20～30代も気を付けたい
「スマホ老眼」

「20代」「老眼」というワードに驚かれたかもしれませんが、スマホを見続けると...

毎日の健康

日本人は休み下手？
活力が生まれる正しい休養

現代人の多くは、朝起きたときから疲労状態だといわれています。仕事も捗らず長時...

毎日の健康

子どもからシニアまで！
「音読」「朗読」習慣で脳を活性化

声に出して読む「音読」や「朗読」は、昔から親しまれてきた身近な習慣ですが、脳...

毎日の健康

若い人も要注意！
寒暖差に潜む危険 ヒートショック対策

急激な温度変化によって、めまいや失神などが起きる「ヒートショック」。重症の場...

毎日の健康

やる気がでない…そんな時は？
「すぐやる脳」を育てる新習慣

「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか手をつけられない――。そんな経験、あり...

毎日の健康

お腹をこわしやすい冬は
腸を動かしてお通じ対策！

本格的な冬の到来を迎える12月は、水分補給が減りやすく、便秘になりやすい時季...

毎日の健康

がん予防は「食事」と「筋トレ」から始めよう！
第2回 がんを防ぐカギは「筋肉」にあった

がんは、遺伝よりも生活習慣の影響が大きいといわれています。特に「腸内環境」と...

毎日の健康

掃除いらずで新年を迎える！
「分割掃除」術のススメ＜最終回>

大掃除というと年末に一気にやるイメージですが、忙しい現代の暮らしにはなかなか...

家計を守る

ぽっこりお腹を呼吸で引き締める！
深い呼吸エクササイズ

「きつい腹筋を頑張らなくても、お腹は引き締められる」――そんな方法があるとし...

毎日の健康

がん予防は「食事」と「筋トレ」から始めよう！
第1回 がんに負けない体をつくる「食事」

がんは遺伝よりも「生活習慣」による影響が大きいといわれています。カギを握るの...

毎日の健康

大掃除いらずで新年を迎える！
「分割掃除」術のススメ

大掃除というと年末に一気にやるイメージですが、忙しい現代の暮らしにはなかなか...

家計を守る

自律神経を整える！
10秒 呼吸力トレーニングで不調改善

最近「疲れやすい」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？その原因、...

毎日の健康